SALAM SANTAI
Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Selamat berhujung minggu bersama keluarga tercinta. Celik je mata pagi nie apa yang korang fikir yer? Adakah keputusan pilihanraya Singapura semalam atau keputusan perlawanan bola sepak antara JDT 2 dan Kedah? Apa pun korang fikirkan yang paling penting bersyukurlah kerana korang masih diberikan kesempatan untuk terus bernafas pagi ini...
Alhamdulillah Zumal pun sangat bersyukur kerana diberikan kesihatan yang baik dan dapat meneruskan perjuangan hidup seterusnya. Moga Zumal kembali seperti sedia kala dan berpeluang mencari rezeki yang halal buat keluarga. Insha Allah.
Rutin kebiasaan untuk Zumal di pagi hujung minggu adalah pergi ke pasar tani. Beli stok makanan sekadar termampu atau bagi memenuhi menu minggu hadapan.
Rasanya Zumal nak beli telur ayam dan ayam jer. Mungkin ada sedikit sayuran. Sekarang nie Zumal mula biasakan makan sekali sahaja makanan berat pada siang hari dan pada malamnya dinner bersama telur rebus. Sihat ke menu camtu??? Insha Allah.
Sedap makan mcm ni
ReplyDeletesedaptu kenyang juga semalaman,,,
ReplyDeletelau mkn telur2 rebus for diet ni..diet atkins namanya hehe
ReplyDeletewhatever it is semoga maju jaya ahaks
Salam singgah hujung minggu zumal.. Salam santai juga...Diana pun suka makan telur rebus ni...Ingat masa zaman sekolah menengah tinggal kat asrama... asal pagi sarapan mesti ada telur rebus sebiji... hihi
ReplyDeletemoga usaha zumal terus membuahkan hasil..
ReplyDeleteSelamat berhujung minggu dan selamat bertelur rebus he he
ReplyDeleteKak yan suka telur rebus separuh masak...letak kicap..
ReplyDeletemlm tak perlu mkn beriya zumal..asal leh tarik selimut dah le heeee
ReplyDeleteCP pun suka makan telur rebus macam tu. Harap Zumal sentiasa sihat. Nanti boleh join aktiviti geng #bloggerutara.
ReplyDeletesedap apa telur rebus.. janji ada omega
ReplyDeleteno i dun think so
ReplyDeleteeven though you reduce input now like from 2.4k calories to 2.0k calories per day for a month
you might have slight reduction of body weight but body weight will gone up if you do not exercise and go back to 2.4k calories per day...this is called re bounce which happens to many people who fail to reduce weight
breakfast can be light but nutritious
lunch could be heavy a bit to provide us the energy
dinner- 80% full is enough
mkn ini je?kentut bucuk tau...hik3
ReplyDeleteKita mlm.xleh nak mkan sikit suami balik keje malam pukul 8.30 mkn nasi lagi...
ReplyDelete